Có nên ăn trứng gà mật ong để tăng cân không?
Cả trứng gà cùng mật ong đều là những thực phẩm quen thuộc hàng ngày và vô cùng tốt cho cơ thể con người. Kết hợp hai nguyên liệu trên không chỉ là món ăn bổ sung protein, giàu chất dinh dưỡng mà còn có chất chống oxy hoá, giúp nuôi dưỡng làn da sáng mịn và chống lão hoá cực kỳ hiệu quả.
Đặc biệt trứng gà mật ong cũng được ví như "công thức vàng", giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy. Vậy cách ăn trứng gà với mật ong giúp tăng cân hiệu quả như thế nào? Hôm nay hãy cùng Tiệm phố núi tìm hiểu ngay các bạn nhé!
Tại sao ăn trứng gà với mật ong lại giúp tăng cân
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trứng gà và mật ong là những "thực phẩm vàng" bổ dưỡng cho người gầy.
Với thành phần giàu protein cùng hàm lượng dưỡng chất cao, trứng gà là thực phẩm lý tưởng dành cho người già, trẻ em, phụ nữ có thai, phụ nữ sau sinh và những người bị suy nhược cơ thể, yếu mệt.
Trứng gà giúp ích khí huyết, thanh mát cơ thể và nâng cao hệ miễn dịch. Ngoài ra, trong lòng đỏ trứng cũng chứa lecithin. Chất này sau khi đi vào cơ thể chuyển hoá thành acetylcholin sẽ nhanh chóng di chuyển theo máu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Từ đó giúp tăng cường trí nhớ cho trẻ em, người già đặc biệt là những người lao động trí óc.
Trong khi đó, mật ong nguyên chất có chứa nhiều axit amin, chất đạm và hàm lượng vitamin A, D, E và nhiều enzym quý. Nhờ có tính ấm, hương vị ngọt, dinh dưỡng nên mật ong được ví như thực phẩm không thể nào bỏ qua với những người đang muốn tăng cân, bồi bổ cơ thể.
Việc sử dụng trứng gà với mật ong sẽ giúp tăng gấp đôi lượng dưỡng chất. Đây cũng là món ăn chứa nhiều rất nhiều calo, nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp người gầy tăng cân một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Một số lưu ý khi ăn trứng gà mật ong giúp tăng cân
Tuy là sử dụng trứng gà với mật ong sẽ giúp bổ sung nhiều dưỡng chất, giúp phòng ngừa, điều trị nhiều bệnh và tăng cân rất hiệu quả nhưng bạn cũng phải lưu ý một số điều dưới đây:
Không nên sử dụng lòng trắng trứng gà tươi, nhất là lòng trắng trứng gà. Vì ăn trứng gà dễ dẫn đến khó tiêu, đầy bụng, tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hoá.
Những người bị bệnh gan không nên ăn nhiều trứng gà bởi sẽ làm tăng hoạt động của gan khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Những người đang mắc phải bệnh rối loạn chuyển hoá, tiểu đường không nên sử dụng trứng gà mật ong. Hạn chế sử dụng hỗn hợp trên với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Những người ăn uống yếu hoặc suy nhược cơ thể có thể bổ sung trứng gà mật ong giúp tăng cân. Tuy nhiên, chú ý không nên ăn quá 2 quả mỗi ngày.
Nên sử dụng mật ong với liều lượng vừa phải và không quá lạm dụng mật ong trong việc tăng cân. Đồng thời, nên có chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học cũng như tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để mang tới hiệu quả cao nhất.
Xem thêm: Bật mí những lợi ích tuyệt vời của mật ong hoa cà phê
Nhận xét
Đăng nhận xét