Những tác dụng phụ của hạt Macca bạn nên tránh

Hạt Macca được coi là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cho sức khoẻ con người. Không chỉ vậy, loại hạt dinh dưỡng này cũng được ưa thích với rất nhiều cách sử dụng khác nhau. Tuy nhiên, nó sẽ rất tốt nếu ta sử dụng đúng cách và đúng liều lượng. Vậy những tác dụng phụ của hạt macca nên tránh là gì, chúng ta hãy thuộc theo dõi nội dung bài viết dưới đây. 

1. Sơ lược về hạt macca 

Tác dụng phụ của hạt macca nên tránh luôn được coi là một mối bận tâm của nhiều người dùng. Vì hạt Macca là hạt của cây macadamia. Loại hạt này chỉ trồng được ở nơi khí hậu ôn đới và vùng đất núi lửa. Một số nơi chuyên trồng phải kể đến là Brazil, Australia, Indonesia, New Zealad, Nam Phi. Bên cạnh đó, Hawaii là nơi hạt Macca được trồng vào khoảng những năm 1900. Từ đó, loại hạt dinh dưỡng này trở thành loại hạt quen thuộc đối với người dùng. 

2. Công dụng của hạt macca 

Hỗ trợ tiêu hoá 

Trong hạt Macca có chứa chất xơ pectin, nó hoạt động tương tự như một loại prebiotics giúp nuôi dưỡng các vi sinh vật có lợi trong đường ruột. Prebiotics cũng hỗ trợ giảm viêm hiệu quả. Đồng thời cung cấp một số hỗ trợ đối với hội chứng ruột kích thích. Tuy nhiên công dụng này cũng cần có nhiều thời gian để được nghiên cứu chuyên sâu hơn. Chung quy lại, người dùng không thể phủ nhận được công dụng tăng cường sức khoẻ đường tiêu hoá của cơ thể. 

Giảm cân hiệu quả 

Tuy lượng calo có trong Macca tương đối nhiều, tuy nhiên nó vẫn có công dụng hỗ trợ giảm cân tốt. Bởi protein và chất xơ chiếm tỉ lệ tương đối cao trong hạt Macca. Điều đó góp phần làm giảm cơn đói và tạo cảm giác no. 

Bên cạnh đó, một phần chất béo có trong loại hạt này vẫn sẽ tồn tại ở các tế bào của hạt qua quá trình tiêu hoá. Đó là lý do giải thích tại sao việc Macca sẽ chứa ít calo hơn. Nó giúp giảm cân lành mạnh một cách hiệu quả nhất đối với những người béo phì. 

Giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch 

Theo nghiên cứu đã chứng minh rằng nếu bạn sử dụng hạt Macca sẽ giúp phòng ngừa được bệnh mạch vành – một loại bệnh lý tim mạch nguy hiểm. Nó giúp làm giảm tối thiểu mức cholesterol toàn phần và mức LDL – cholesterol có trong máu. Đã có 6 nghiên cứu khoa học kết luận rằng: hạt Macca hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

3. Tác dụng phụ của hạt macca nên tránh 

Macca là một loại hạt dinh dưỡng được sử dụng tương đối rộng rãi trong nhiều gia đình hiện nay. Tuy nhiên, nó sẽ thật sự tốt khi được dùng đúng cách về liều lượng. Bên cạnh đó, nếu quá lạm dụng, loại hạt này cũng để lại nhiều tác hại không đáng có về mặt sức khoẻ của con người. 

Táo bón 

Nằm trong danh sách các tác dụng phụ của hạt macca thì táo bón là triệu chứng mà bất cứ ai cũng không mong muốn mắc phải. Do trong hạt macca có chứa chất xơ. Mà đây là thành phần giúp bảo vệ và duy trì một hệ thống tiêu hoá khoẻ mạnh. Tuy nhiên, nếu dùng một cách quá lạm dụng. Điều đó sẽ khiến cho hệ thống tiêu hoá luôn trong trạng thái căng thẳng. Khi ấy sẽ gây ra tình trạng táo bón. 

Đau họng

Nếu bạn không biết hạt Macca có một lớp vỏ cám chứa nhiều bụi. Nó sẽ làm kích thích niêm mạc họng. Do đó nếu sử dụng quá nhiều cũng có thể dẫn đến tình trạng đau họng. 

Bên cạnh đó, nguyên nhân gây đau họng là do quá trình sơ chế và bảo quản hạt macca không đúng cách. Cuối cùng sẽ dẫn đến tình trạng nhiễm nấm Aspergillus làm chất béo trong hạt macca. Dần dần biến đổi sang các chất oxy hoá rất có hại. Lúc này nó khiến hạt macca rất khó chịu do có nhiều đờm gây kích thích niêm mạc họng, gây đau họng.

=>> Xem thêm: Bí quyết dưỡng da an toàn bằng mật ong 

Trên đây là bài chia sẻ những tác dụng phụ của hạt macca nên tránh. Mong rằng thông qua bài viết trên, bạn đọc đã có thêm được những thông tin cũng như kinh nghiệm trong việc sử dụng hạt macca nhằm có được hiệu quả tốt nhất. Follow https://tiemphonui.com/ để thêm nhiều kiến thức bổ ích.