Sử dụng mật ong thường xuyên có gây tăng cân không?

Không những vậy, “thần dược” từ thiên nhiên này còn được đánh giá là phương pháp giảm cân, tăng cân hiệu quả theo nhu cầu, giúp chị em lấy lại vóc dáng như ý. Vậy thực chất uống mật ong có béo không? Có tăng cân không?

Uống mật ong có béo không?

Khác với các loại đường chế biến có thành phần chính là Sucrose, thành phần chủ yếu của mật ong là đường Fructose và Glucose. Đây là loại đường có nguồn gốc tự nhiên nên lành mạnh và tốt cho sức khỏe hơn rất nhiều.

Theo các số liệu nghiên cứu khoa học về dinh dưỡng thì trong 100gr mật ong tinh khiết có thể cung cấp cho cơ thể tới 304 calo. Trong khi đó, con số này với đường là 387 calo. 

Vì vậy, nhiều người dùng thường băn khoăn rằng ăn mật ong có béo không, có tăng cân không?

Trên thực tế, các thực phẩm cung cấp lượng calo cao không đồng nghĩa là thực phẩm đó sẽ dễ gây tăng cân. Nói một cách khác, những thực phẩm giàu calo chỉ thực sự gây tăng cân khi nó đã được qua xử lý. Còn với mật ong là hoàn toàn nguyên chất và chưa qua xử lý. 

Chưa kể, thành phần mật ong chứa nhiều đường Glucose. Đây là loại đường tiêu hóa chậm giúp, bạn có cảm giác no lâu hơn nên nói rằng mật ong gây béo, gây tăng cân là không chính xác.

Như vậy, câu trả lời chính xác nhất là tùy thuộc vào cách sử dụng của bạn mà mật ong sẽ có khả năng giảm cân hay tăng cân. 

Xem thêm: điểm danh các loại mật ong tốt trên thị trường

Vậy mật ong có giúp giảm cân không?

Hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào trong mật ong không chỉ tăng năng lượng, tăng cường miễn dịch mà còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích chất béo dư thừa trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng. Từ đó, cân bằng trọng lượng và ngăn ngừa chất béo tích tụ.

Ngoài ra, hai loại đường glucose và fructose tạo nên vị ngọt trong mật ong rất dễ hấp thụ, đi thẳng vào máu mà không cần qua trung gian. Vì vậy, uống mật ong tuy có vị ngọt nhưng không gây tích mỡ khi sử dụng.

Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, sử dụng mật ong thường xuyên vừa có tác dụng giảm cân, vừa giúp giấc ngủ ổn định, cân bằng hơn. Đặc biệt, mật ong có tính ngọt nên chỉ cần ăn một chút sẽ giúp làm giảm cảm giác thèm ngọt. Nhờ vậy, giảm được hàm lượng tinh bột đường trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Đồng thời, thần dược thiên nhiên này hoạt động như một prebiotic, có khả năng làm sạch đường tiêu hóa và loại bỏ các chất thải độc hại ra khỏi cơ thể. Từ đó, giúp thanh lọc cơ thể và mang lại cho bạn một đường tiêu hóa khỏe mạnh.

Tạm kết

Với những chia sẻ của bài viết ngày hôm nay chắc hẳn đã trả là câu hỏi mật ong có gây béo không, trứng gà ngâm mật ong có béo không của nhiều người dùng.

Hy vọng rằng những thông tin trên đây sẽ giúp ích cho bạn trong việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình